粘膜が弱るタイプの人向けのサプリメントは、コラーゲン・ヒアルロン酸・グルコミン酸など。これらを含んだサプリメントは、色んなメーカーから出ていますので、色々試してみるといいと思います。
ここでは、私が飲んでみてよかったものを紹介します。
以前よく飲んでいたのは、ムコ多糖のサプリメントとセラミドでしたね。
ムコ多糖質が多く含まれているものは一番おすすめです。私はファンケルのスクワレン(深海鮫エキス)を飲んでます。とっても調子いいですよ。
昔から女性ホルモンの分泌不足に、サメの油を抽出したものが使われていたそうですね。これを飲む時は、水分を多く摂ることも意識した方がいいですね。
セラミドもとても良かったです。肌のためにも良いといわれていますが、粘膜の補強にもよいみたいですね。
他には、カロチノイド・カロテン・リコピン・ルチン・ゼアキサンチンもおすすめです。血行促進にはエゾウコギ、頻尿にはクランベリーも効果的。肌着がはりつく感じで不快感のある人は、ブラックコホッシュが良いそうです。
