アロマを生活に取り入れる習慣があると、女性ホルモン不足からくる症状が和らぐことがあります。
イライラして心が乱れやすい、という症状の人には、抗うつ作用、鎮静作用のあるアロマがおすすめです。
柑橘系のものが特におすすめで、代表的なものはベルガモット、オレンジ、プチグレンなどですね。
他にも、イランイランやジャスミン、ローズ、ゼラニウムなどのお花の香りのアロマもおすすめです。アロマポットで炊いても良いですし、お風呂に数滴たらして楽しんでもよいと思います。
また、眠れないときは、アロマオイルを数滴含ませたティッシュペーパーを置くのも良いそうですよ。
アロマオイルは100円ショップにも売っているほどポピュラーなものになりましたから、今は手に入れやすいと思います。でも、精製の精度の高いもの、オーガニックのものはやはりとても良い香りがしますし、長持ちするので気に入った香りは良いものを使うといいですね。
私のおすすめはLa Sana（ラサーナ）のアロマオイル。値段はオイルによりますが、大体1500円～3000円くらいです。La Sana にはオリジナルディフューザーがあります。火を使わないので、うっかり忘れてしまっても安全ですし、ほのかな香りが部屋にすばやく広がり、リッチで幸せな気分になれます。
もちろん、ディフューザーを使わず、ポプリにたらしたりアロマポットで炊いてもOKですよ。
気に入った香りで安らぐ習慣がついて、心身ともにリラックスできるといいですよね。
